오늘 하나 익혔어요.

기상·식사·외출처럼 이미 있는 행동에 물 마시기를 연결할 수 있어요.

✓ 일률적인 양보다 내 상황과 전문가 안내를 우선해요.✓ 이미 매일 하는 행동 뒤에 작은 물 마시기를 붙여요.✓ 더위·운동·질환·복용약에 따라 필요한 방식이 다를 수 있어요.

예상 소요 시간 7분