오늘 하나 익혔어요.

일주일 동안 지킬 기상 기준과 잠들기 전 30분 루틴을 만들 수 있어요.

✓ 먼저 매일 가능한 기상 기준을 정해요.✓ 침대에서는 자는 일만 남겨요.✓ 지속되는 수면 문제는 습관만으로 버티지 말고 전문가와 상의해요.

예상 소요 시간 10분