오늘 하나 익혔어요.

현재 상태에 맞는 10분 걷기 일정과 늘릴 기준을 정할 수 있어요.

✓ 아예 안 하는 것보다 조금 움직이는 것이 낫다는 데서 시작해요.✓ 시간·거리·속도 중 하나만 늘려요.✓ 기저질환이나 우려가 있으면 개인 기준을 전문가와 상의해요.

예상 소요 시간 10분