다음 행동 메모
같은 상황을 반복하지 않도록 저장할 때“냉동 재고는 ‘식재료-한 끼 분량-수량-넣은 날짜’로 적고 꺼낼 때 바로 수량을 줄인다.”
식재료 보관 / 냉동실
냉동실 문을 열지 않고 재고 보기
“냉동실 안쪽에 뭐가 있는지 몰라 같은 식재료를 또 사요.”
30초 요약 / 먼저 이것만
- 한 서랍만 꺼내 빠르게 확인해요.
- 한 끼 분량과 날짜를 적어요.
- 휴대폰 메모에서 꺼낼 때 지워요.
OPENAI VISUAL / 그림으로 이해하기
구매·보관·조리의 흐름을 먼저 보세요.
SAVEABLE CARD / 저장용 요약
핵심 순서를 한 장에 저장하세요.
PREP / 손에 준비하기
시작 전에 모아두세요
0 / 4 챙겼어요
01
STEP 01
가장 작은 구역 하나만 확인해요
문을 오래 열지 않도록 서랍이나 바구니 하나씩 빠르게 꺼내 목록화합니다.
현장 한 끗3가지
- 작업 전에 적을 형식을 만들어둬요.
- 녹기 쉬운 것은 먼저 되돌려요.
- 상태가 불분명한 식품을 억지로 다시 넣지 않아요.
02
STEP 02
식재료와 끼니 수를 함께 적어요
‘고기’보다 ‘불고기 1끼 2팩’처럼 실제 사용할 단위로 기록합니다.
현장 한 끗3가지
- 포장 안쪽까지 보이는 이름을 써요.
- 날짜는 한 형식으로 통일해요.
- 작은 조각은 한 봉투에 모아요.
03
STEP 03
꺼내는 순간 목록에서도 빼요
냉동실 문이나 휴대폰에 목록을 두고 사용 즉시 수량을 바꿉니다.
현장 한 끗3가지
- 장보기 전에 목록을 열어요.
- 오래된 것을 위쪽에 표시해요.
- 한 달에 한 구역씩만 다시 확인해도 돼요.
DONE WHEN / 여기까지 하면 끝
완료 기준을 확인하세요
0 / 2 챙겼어요
COPY / 그대로 써보기
말이 막히면 이 문장부터
AVOID / 자주 하는 실수
이것만은 피하세요
- 냉동실 전체를 오래 열어두기
- 봉투 안을 모른 채 다시 넣기
- 재고를 쓴 뒤 메모를 그대로 두기