다음 행동 메모
같은 상황을 반복하지 않도록 저장할 때“빨리 먹을 재료, 이번 주 집에서 먹을 끼니 수, 꼭 살 것만 적고 매장 구역 순으로 정렬한다.”
장보기 / 목록
냉장고를 보고 장보기 목록 만들기
“마트에 가면 집에 있는 걸 또 사고 필요한 건 빼먹어요.”
30초 요약 / 먼저 이것만
- 냉장고 사진을 먼저 찍어요.
- 이번 주에 만들 세 끼만 정해요.
- 목록을 매장 구역 순서로 적어요.
OPENAI VISUAL / 그림으로 이해하기
구매 전 비교와 구매 후 기록을 이어서 보세요.
SAVEABLE CARD / 저장용 요약
핵심 순서를 한 장에 저장하세요.
PREP / 손에 준비하기
시작 전에 모아두세요
0 / 4 챙겼어요
01
STEP 01
남은 재료를 세 줄로 적어요
빨리 먹을 것, 충분한 것, 없는 것으로 나눠 중복 구매를 막습니다.
현장 한 끗3가지
- 소스와 양념도 문칸을 확인해요.
- 냉동실 재고는 사진으로 봐요.
- 정확한 개수보다 한 끼 가능 여부를 적어요.
02
STEP 02
실제로 집에서 먹을 끼니만 세요
외식과 약속을 뺀 뒤 만들 수 있는 메뉴를 세 개 이내로 고릅니다.
현장 한 끗3가지
- 같은 재료를 두 메뉴에 쓰면 남는 양이 줄어요.
- 피곤한 날용 간단한 한 끼를 포함해요.
- 처음 만드는 메뉴를 너무 많이 넣지 않아요.
03
STEP 03
채소·단백질·냉장·생활용품 순으로 적어요
매장 동선에 맞게 목록을 묶어 다시 돌아가는 일을 줄입니다.
현장 한 끗3가지
- 필수와 있으면 좋은 것을 표시해요.
- 예산을 넘으면 선택 품목부터 빼요.
- 결제 전 목록을 한 번만 다시 봐요.
DONE WHEN / 여기까지 하면 끝
완료 기준을 확인하세요
0 / 2 챙겼어요
COPY / 그대로 써보기
말이 막히면 이 문장부터
AVOID / 자주 하는 실수
이것만은 피하세요
- 냉장고를 안 보고 목록 쓰기
- 일주일 모든 메뉴를 새로 만들기
- 할인 품목을 목록보다 우선하기