만약두 메뉴 이상에 확실히 쓸 수 있다면
그러면
사용량 합계에 예비 1회분만 더해 구매해요.
장보기 / 채소 구매
채소를 먹을 끼니 수만큼만 사기
“한 봉지가 싸 보여 사지만 절반은 시들어 버려요.”
30초 요약 / 먼저 이것만
- 집에서 먹을 끼니를 달력에서 세요.
- 같은 채소를 쓸 메뉴를 두 개 연결해요.
- 대용량은 다 쓰는 날짜와 보관 공간을 보고 결정해요.
OPENAI VISUAL / 그림으로 이해하기
구매 전 비교와 구매 후 기록을 이어서 보세요.
SAVEABLE CARD / 저장용 요약
핵심 순서를 한 장에 저장하세요.
PREP / 손에 준비하기
시작 전에 모아두세요
0 / 4 챙겼어요
01
STEP 01
외식과 약속을 빼고 집밥 수를 세요
다음 장보기 전까지 실제로 조리할 아침·점심·저녁 횟수를 달력에 표시합니다.
현장 한 끗3가지
- 바쁜 날은 조리 횟수에서 빼요.
- 남은 반찬이 있는 끼니를 확인해요.
- 처음 만드는 메뉴는 실패 여유를 생각해요.
02
STEP 02
채소 하나에 메뉴 두 개를 붙여요
양파는 볶음과 국, 대파는 달걀과 면처럼 남은 재료를 쓸 두 번째 메뉴를 정합니다.
현장 한 끗3가지
- 한 메뉴에만 필요한 특수 재료는 작은 단위를 골라요.
- 한 번 쓰는 양을 손바닥·개수로 적어요.
- 같은 역할의 대체 채소를 봐요.
03
STEP 03
단가보다 폐기될 양을 비교해요
작은 포장 총가격과 대용량에서 실제 사용할 비율을 계산해 더 적게 버리는 쪽을 고릅니다.
현장 한 끗3가지
- 보관 공간이 없으면 대용량을 피해요.
- 소분 시간과 용기도 비용이에요.
- 구매 날짜를 목록에 기록해요.
DECIDE / 이럴 땐 이렇게
헷갈리는 순간의 판단 기준
만약처음 사는 재료거나 한 메뉴에만 쓴다면
그러면
단가가 높아도 작은 포장이나 낱개를 우선 고려해요.
DONE WHEN / 여기까지 하면 끝
완료 기준을 확인하세요
0 / 3 챙겼어요
COPY / 그대로 써보기
말이 막히면 이 문장부터
채소 수량 메모
마트에 가기 전“이번 주 집밥 4회. 양파는 볶음 1/2개+국 1/2개=1개 필요. 5개 망 대신 낱개 2개 구매해 한 개는 예비로 둔다.”
AVOID / 자주 하는 실수
이것만은 피하세요
- 단가가 낮다는 이유로 대용량 사기
- 한 번만 만들 메뉴의 재료를 큰 단위로 사기
- 냉장고 남은 양을 확인하지 않기